Es war wohl ganz einfach zu schwül für meinen zarten Körper. So schleppte ich mich die 10,4 km mühselig entlang immer mit dem Gedanken jetzt in diesem Moment einfach anzuhalten und auf die Nationalgarde zu warten. Gebraucht habe ich 1 Stunde 20 Minuten und die Waage meldete nach der Tortur 92 kg. Das bedeutet das ich ca. 3,5 Kg ausgeschwitzt habe. Die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 155 Schlägen pro Minute – geht noch.

Wenn das Morgen so wird wenn ich mit Dirk zusammen beim Kirschblütenlauf starte…. – Nacht Mattes.

Also solch eine Trainingseinheit will ich nicht nochmal erleben. Das braucht kein Mensch. Total demotivierend, auch wenn ich nicht aufgegeben habe und die Strecke durchlief. Scheiße wars trotzdem!

Obwohl unser Schreibtisch mit 140 x 90 cm eigentlich recht groß ist herrscht doch ständiger Platzmangel auf ihm. Dabei nutzen wir ihn nur für unseren PC. Doch nimmt die Peripherie recht viel Platz in Anspruch, so dass ich jedes mal wenn ich mich an den Schreibtisch setze erst mal räumen und verschieben muss.

Den meisten Platz nimmt neben dem Monitor der Drucker ein. Auf den Monitor kann ich logischerweise nicht verzichten, doch bei dem Drucker überlege ich ernsthaft ob ich ihn nicht vom Schreibtisch verbannen soll. Schließlich brauchen wir ihn nur extrem selten.

Bis vor kurzem benötigte ihn noch unser Sohn zum ausdrucken seines Berichtsheftes, doch seit dem er in den Prüfungen steckt fällt auch das weg. Wenn wir irgendwo online etwas bestellen verzichten wir darauf die Bestellung auszudrucken. Auch E-Mails, selbst wichtige, werden bei uns nicht ausgedruckt sondern lediglich online archiviert.

Zwar kosten Druckerpatronen nicht mehr die Welt, wenigstens für unseren Drucker, einen Epson Stylus C64, trotzdem nutzen wir den Drucker nur sehr selten. Also ich denke ich werde ihn mal abbauen und schauen wie lange es dauert bis ein Familienmitglied nach ihm schreit.

Was hier viel mehr fehlt ist ein vernünftiger Scanner. Ich kaufte mal einen beim Discounter um die Ecke, doch so richtig überzeugt hat der mich nie. Außerdem gibt es da mittlerweile auch keine Treiber mehr für Microsoft Windows 7 Home Premium. Mein Schwager hat einen All-in-one von Canon. Das scheint ein feines Teil zu sein.

Optimal wäre es wenn es solch eine Eier legende Wollmilchsau mit W-Lan geben würde. Dann könnte ich die Maschine nebenan in den Abstellraum stellen und ins Heimnetzwerk einbinden. All meine Sorgen wären Schnee von Gestern. Die Kids könnten von ihren PCs aus auf den All-in-one Drucker innerhalb des Heimnetzwerks zugreifen. Ich könnte endlich die Benutzerkonten unserer Kinder hier auf unserem PC löschen.

UTOPIA…!

Warum? Ja warum denn nicht. Weil ich es kann. Weil ich Langeweile habe. Weil dicke grüne Füße überhaupt nicht zu Wackelpudding passen. Nö!

Weil ich durch die Anne auf den Dienst aufmerksam wurde. Ne, stimmt auch nicht. Ich kannte die Seite about.me bereits, doch Annes Profil animierte mich dazu mir selber eine Seite dort einzurichten.

Keine Ahnung was ich nun mit der about.me Seite mache. Ob ich die hier bei den Social Icons auch verlinke oder in der Autorenbox unter jedem Artikel. Oder ob ich nun die about-Seite meines Blogs mit der about.me Seite ersetze. Dann müsste ich die aber noch weiter ergänzen. Da steht bis jetzt ja nicht wirklich viel. Dafür finde ich das Hintergrundbild mehr als gelungen.

Es hat mal wieder Spaß gemacht den inneren Schweinehund zu besiegen und meinen Körper zu fordern. Wobei ich immer noch nicht an meiner Grenze angelangt bin, da geht noch was. Es treten nach 1 1/2 Stunden zwar Ermüdungserscheinungen auf und die Beinmuskulatur ist nicht mehr wirklich bereit schneller zu funktionieren doch die Reserven sind noch nicht mobilisiert worden. In ein paar Wochen werde ich mal testen wie weit mich meine Beine tragen können.

Ihr fragt euch woher ich die Motivation nehme? Kennt ihr das Buch Todesmarsch von Richard Bachmann (Stephen King)? Da muss ich immer dran denken wenn es hart wird.

( Screenshot von jogmap – Kartendaten © 2009 OpenStreetMap Contributors (CC-BY-SA) – Nutzungsbedingungen )

Für 13,06 km brauchte ich 1:39 Stunden und meine Herzfrequenz lag zu 89% zwischen 160 und 175. Laut der Beschreibung die bei der Polar A3 dabei ist sind diese Werte für mein Alter viel zu hoch. Allerdings fühlte ich mich dabei pudelwohl und war höchstens bei den Steigungen ein wenig außer Atem.

Nun werde ich auf Raten meiner Frau einen Termin beim ortsansässigen Herzdoktor Kardiologen machen und ihn fragen was nun besser für meine Gesundheit und mein Training ist. Langsamer laufen und so den Wert unter Kontrolle bringen oder weiter machen wie bisher und auf mein Wohlgefühl hören. Vielleicht ist eine höhere Herzfrequenz bei mir ja normal.

Das bedeutete jeden Tag mindestens 12 Stunden Arbeit. Am Dienstag, dem 01.05. arbeiteten wir sogar 15 Stunden um fertig zu werden. Zur Vergütung möchte ich nur soviel sagen das es sich für jeden von uns gelohnt hat.

Seit dem 02. Mai läuft der Geschäftsbetrieb wieder und die Kunden haben bis auf wenige Ausnahmen nichts von dem Umzug bemerkt. Die Auslieferung der bestellten Ware ruhte lediglich am Freitag und Montag. Freitag arbeiteten eh die meisten Firmen nur bis Mittag und Montag hatten viele Arbeitnehmer Urlaub (Brückentag) oder die Firma hatte sogar komplett geschlossen.

Nun wird es noch ein paar Wochen dauern bis das alle Bereiche des neuen Lagers wieder optimal eingerichtet sind. Doch das ist normal. Die optimalen Standorte der einzelnen Bereiche ergeben sich immer erst im täglichen Arbeitsablauf, auch wenn wir im Vorfeld schon geplant hatten.

Heute ist mein erster freier Tag seit dem 22. April. Es regnet zwar doch werde ich zum Abend hin den Grill an schmeißen. Es kommen ein paar Freunde um mit mir nachträglich auf meinen Geburtstag anzustoßen.

Eigentlich gibts immer neben dem Fleisch Kartoffelsalat, Kräuterquark, Baguette und vielleicht noch einen grünen Salat. Beim einkaufen vorhin disponierte ich aber um. Nun gibt es

• roten und grünen Blattsalat mit Radieschen in einem Honig-Senf-Dressing
• gegrillten Käse mit einer Pesto aus Tomaten, Zwiebeln, Paprika und frischen Kräutern
• Kräuterquark
• Knoblauchquark
• Baguette und Ciabatta
• Folienkartoffeln mit Olivenöl, Rosmarin und Thymian
• gegrillte Honigmelone mit Curry
• diverses Fleisch
• Rostbratwurst

Und JA! Ich grille auch Gemüse und Obst – warum auch nicht? Es liegt nicht so schwer im Magen wie fettiges Fleisch, ist gesund und extrem lecker!

Nun habe ich aber heute eine völlig andere Erfahrung gemacht. Da ich eigentlich letzten Sonntag den Halbmarathon auf der Balkantrasse mit laufen wollte oder es wenigstens versuchen lief ich letzten Donnerstag das letzte mal. Ich dachte mir das es besser ist dem Körper zwei Tage Ruhe zu gönnen wenn ich Sonntags den Halbmarathon laufen will. Aus Sonntag wurde dann leider nichts und auch hier zu Hause lief ich nicht – bis Heute. Das bedeutet das ich fünf Tage nicht gelaufen bin.

Nun hatte ich vorhin ein wenig Schiss das meine Kondition unter diesen fünf Tagen ohne Training gelitten hat und ich die 9,5 km nicht schaffe oder nur wesentlich langsamer. Tja, das Gegenteil war der Fall. Ich kam sehr gut voran und hatte vor allen Dingen zu keinem Zeitpunkt Schmerzen in den Beinen. Noch nicht mal bei bei den Bergauf-Passagen meldeten sich meine Waden und Kniegelenke. Und die schmerzen sonst immer wenn es Berg auf geht. Nichts! Ich glaube so schnell habe ich die Steigungen noch nie bewältigt.

Fazit: Irgendwann will ich auf jeden Fall auch soweit sein wie Lutz und Blacksensei und täglich laufen. Doch jetzt am Anfang meiner Läuferkarriere werde ich darauf achten immer genügend lange Regenerationsphasen meinem Körper zu gönnen.

Gut Ding will Weile haben!

Wenn man nun das Design und Layout des Weblogs immer weiter Richtung Schlichtheit trimmt kann es leider schnell passieren das die Usability ein Stück weit auf der Strecke bleibt. Das ist mir auch passiert – glaube ich wenigstens – mit der Kommentarfunktion.

Mir ist aufgefallen das bei etwas längeren Artikeln nicht mehr der Link zum kommentieren auf dem Bildschirm zu sehen ist. Dieser ist nur klein bei den Meta-Daten des Artikels rechts zu finden. Scrollt man nun beim lesen weiter runter verschwindet der Link ganz einfach aus dem Blickfeld und der Leser wird so nicht mehr zum kommentieren animiert.

Dies ist nicht etwa ein Manko des hier im Einsatz befindlichen WordPress Premium Themes Nilmini von Elmastudio, sondern ist meinem Hang zu minimalistischen und schlichten Themes geschuldet. Im Original werden bei dem Theme Nilmini sehr wohl unter jedem Artikel die Kategorie, die Schlüsselwörter sowie die Anzahl der abgegebenen Kommentare angezeigt. Diese entfernte ich jedoch bei meinem Child-Theme. Das dies schöner aussieht könnte ein Anlass zum streiten sein, was ja bekanntlich nichts bringt. Das es nicht gerade die Benutzerfreundlichkeit meines Weblogs steigert ist nun endlich auch in meinen Augen unbestreitbar.

Also gibt es jetzt unter jedem Artikel auf der Startseite und auch bei allen Archivseiten einen relativ großen Button mit der unmissverständlichen Aufschrift “Kommentar abgeben”. Nun hoffe ich durch die auffällige und prominente Platzierung des Kommentieren-Links unter jedem Artikel auf mehr Kommentare. Vielleicht kommentieren nun sogar mehr neue Besucher meines Weblogs und nicht nur immer die üblichen Verdächtigen. Es würde mich freuen!

PS: Manchmal stehen wir uns selbst im Weg und durch eine gewisse “BetriebsBlogblindheit” verliert man zuweilen den Blick für die offensichtlichen Dinge. Gesetzmäßigkeiten, die eigentlich logisch sind und zwingend eingehalten werden sollten geraten aus dem Fokus.

Den folgenden Code schrieb ich in meine content-single.php:

<h3 class="h3relate">verwandte Artikel</h3>
			<?php do_action(
    'related_posts_by_category',
    array(
      'orderby' => 'RAND',
      'order' => 'DESC',
      'limit' => 5,
      'echo' => true,
      'before' => '<li class="relate">',
      'inside' => '<i class="icon-chevron-right"></i> ',
      'outside' => '',
      'after' => '</li>',
      'rel' => 'nofollow',
      'type' => 'post',
      'image' => array('100,100'),
	  'hidden' => 'image',
      'message' => 'Keine Treffer'
    )
  ) ?>

Und in meiner CSS-Datei sorgt folgender Code für die Formatierung:

#content ul.entry-meta li.relate {
	padding:0 0 5px 25px;
	}
#content ul.entry-meta h3.h3relate {
	padding:25px 0 0 25px;
	margin:0;
	font-weight:bold;
	color:#aaa;
	}

Das Plugin war schon mal hier im Einsatz. Leider werden bei langen Wörtern die letzten Buchstaben nicht angezeigt. Weiß da jemand Rat wie ich diesen Fehler in der Darstellung beheben kann. Ich möchte betonen das diese fehlerhafte Darstellung der Links nicht an dem Plugin liegt sondern am WordPress Theme.