Ich bin euch ja noch ein paar Artikel schuldig. Fangen wir an mit diesen Diäten wo einem versprochen wird ohne viel Aufwand sein Gewicht zu reduzieren. Sei es durch Trennkost, durch Kalorien zählen, durch die Reduzierung von Fetten oder was weiß ich was es noch alles gibt. Das hört sich alles prima an wenn man es liest und in der Regel ist das auch alles schlüssig. Ich spreche diesen Diäten auch den kurzzeitigen Erfolg nicht ab. Klar verliere ich Gewicht wenn ich weniger oder anders esse, auf welche Weise auch immer.
Doch eins verschweigen diese Diäten alle. Das es nämlich nicht damit getan ist für ein paar Wochen seine Essgewohnheiten zu ändern. Es reicht nicht meinetwegen sechs Wochen lang die Kalorien zu zählen und dann weiter zu machen wie vorher. Dann kommt der JoJo-Effekt und nach vier Wochen wiegt man mehr als wie vor der Diät.
Außerdem verschweigen dies Angebote auch das es extrem schwer ist über die Jahre entwickelte Gewohnheiten und Rituale zu ändern oder ganz abzustellen. Und das ist bei einer Diät nun mal unumgänglich. Dies fängt schon beim Brot an. Die meisten bevorzugen weiße Brotsorten mit wenig Nährwert. Nun heißt es auf einmal: “In Zukunft gibt es nur noch Vollkornbrot. “Ok, aber Sonntags esse ich mein Brötchen mit Butter und Marmelade.” …
Ich glaube der entscheidende Grund warum die meisten bei einer Diät scheitern liegt darin das sich im Unterbewusstsein zu Beginn der Diät der Gedanke fest setzt das ja nur eine begrenzte Zeit das Essverhalten geändert wird. Da liegt der Hase im Pfeffer. Ich glaube das einer der sich sagt: “Nun stelle ich meine Essgewohnheiten aus gesundheitlichen Gründen um!”, besser noch: “Nun ändere ich mein Leben! Ich will gesünder essen und mich mehr bewegen!” auf lange Sicht wesentlich mehr Erfolg haben wird als jemand der sagt: “Nun probiere ich mal die Diät XY aus!”
Ein weiterer Punkt der verschwiegen wird ist die Tatsache das wir Mitteleuropäer uns ganz einfach viel zu wenig bewegen. Wenn wir nämlich unsere Ernährung umstellen und mit der Zeit Gewicht verlieren sollten wir sehen das wir unseren Körper durch ein bisschen Sport stärker, widerstandsfähiger und gelenkiger machen.
Jeder, der sein Gewicht reduzieren will um einen durchtrainierten Körper im Spiegel zu sehen kommt nun mal um Schweiß, Muskelkater und Entbehrungen nicht herum. Das sollte jedem klar sein wenn er das nächste mal von einer Wunderdiät hört oder das neue noch nie da gewesene Aerobic-Programm auf DVD sieht. Auch wenn es bei den Herrschaften in den Videos und Anzeigen alles so super einfach aussieht und die Protagonisten lachend ihre Astralkörper in die Kameras halten. Auch diese Menschen sind einen schweißtreibenden, mit Entbehrungen gepflasterten Weg gegangen um so auszusehen.
Und zum guten Schluss. Es funktioniert nicht innerhalb weniger Wochen oder Monate sein Gewicht dauerhaft zu reduzieren. Es hat schließlich auch Jahre gebraucht um sich das ganze Fett anzufressen!
Pingback: Diät-Blog
Seit 2005 Rennen Anja und ich jeden Tag und schwitzen. Sonst wäre es nie möglich gewesen so fit zu sein. NIE!
Ps über Dein Iphone Thema kann ich nicht Posten. SPAM?
Gute Frage Lutz!
Da müsste ich mal bei schauen. Das ist ein plugin, ich habe da nichts geändert.
Der gesamte Diäten und Abnehmen Markt (und der ist wirklich rießig) baut darauf auf, dass die Leute “mal schnell” ein paar Kilo loswerden wollen und dafür am besten so wenig wir nur möglich tun müssen. Je schneller und je weniger dafür getan werden muss, desto erfolgreicher das “Produkt”. Und das hinrissigste daran: Die Menschheit kapiert es überhaupt gar nie nicht, dass genau das die Wege sind, die niemals funktionieren können, bzw. immer nur kurz und das ganze immer wieder von vorne anfängt.
Ich frage mich ehrlich, wann die Milliarden Kunden dieser “Bauernfängerei” endlich vernünftig werden und anfangen zu verstehen, dass man Wunder nicht kaufen kann?
LG Tanja
Völlig richtig. Ein bisschen Diät hülft nüscht. Mit Bewegung und Ernährungsumstellung kann man (dauerhaft) Erstaunliches erreichen, aber dazu braucht es weniger ein Diätbuch als vielmehr eine grundsätzliche Einstellungsänderung. Ran an den Schweinehund und ihn mit ein paar waghalsigen Experimenten in den Wahnsinn getrieben!
Sehr gutes und ehrliches Statement, dieser Beitrag, muss ich ja sagen. Obwohl mir die Formulierung “Schweiß, Muskelkater und Entbehrungen nicht herum” doch zu negativ ist :~
Ich meine, das ist doch genau die Einstellung, die zu dem überschüssigen Fett führt: Ich will mich möglichst wenig bewegen und alles essen, was ich will – sonst verzichte ich ja und folglich kann es mir ja gar nicht gut gehen. Aber andersherum wird doch ein Schuh draus: Mir gehts besser, wenn ich mich bewege, wenn ich aktiv bin und mich gesund ernähre. Wer allerdings das Aktiv-sein, Sportmachen und die gesunde Ernährung als “Schweiß, Muskelkater und Entbehrungen” betrachtet, wird es nicht schaffen, dauerhaft abzunehmen. Man muss halt nur verstehen, dass die Tafel Schokolade ein kurzweiliges Vergnügen mit langfristigen Folgen ist, ein sportlicher und gesunder Körper ein dauerhaftes Vergnügen – dann vergeht einem die Tafel Schokolade von alleine.
Und wenn man mal sündigt, ist das ja auch kein Problem – ich würde hier gerne auf unsere kleine “Erfindung”, den Kalorien-Mentor aufmerksam machen: Einfach die Kalorien-Sünde eingeben und das Tool gibt einen Tipp, mit welchem Sport bzw. welcher Aktivität man diese Kalorien in welcher Zeit wieder verbrennen kann. Ist mehr als Ideengeber und Aufklärer gedacht, denn wer hätte denn gedacht, dass eine 70 Kilo schwere Person für eine Pizza 120 Minuten joggen muss, um die Kalorien wieder los zu werden? http://www.diaet-clique.de/info/kalorien-mentor
Ich kann dem Artikel nur zustimmen. Wir (ich einschliesslich) fangen mit einer Diät an und denken ist ja nur bis zum Sommer…Klar das hilft natürlich nicht!!Man muss schon seine Essgewohnheiten gänzlich umstellen. Ab und an kann man meiner Meinung nach aber auch mal was ungesunden zu sich nehmen. Ganz ohne geht es dann ja auch nicht.
das zeug wird es geben, so lange es “optimale” körper gibt. ich liebe die eine mit vorher nacher bildchen, wo der kerl vorher wei kleine tattoos hat und 4 wochen später (wirklich gut durchtrainiert) die ganzen arme bunt sind. wohl eher 2 jahre als 4 wochen) wie verzweifelt muss man sein um da drauf reinfallen zu wollen? ich sage bewusst wollen, denn augen hat ja jeder.
Ich glaube dass das mit Schweiß, Muskelkater und Entbehrungen schon stimmt. Gewicht abnehmen ist nicht leicht und so lange man glaubt dass es eine einfache Methode gibt wird es einem nicht gelingen. Das Geheimnis liegt darin dass man verstehen muss dass es schwer ist und Dies dann akzeptieren muss. Wenn man es einmal verstanden hat (richtig verstanden hat) und doch bereit ist um den schwierigen Weg zu gehen, wird es leichter.
Alle Diäten haben immer nur den gleichen Effekt, man hat danach mehr drauf als vorher. Ein gesunde Ernährungsumstellung und mehr Bewegung im Alltag ist der beste Weg um abzunehmen. Hypnose kann hier ein wenig unterstützend wirken, jedoch kann eine Hypnose nur so viel bewirken wie der Klient auch bereit ist dabei mit zu wirken.
Grüße aus München Rainer