Gegen sechs Uhr heute Abend machte ich mich auf und lief 5,25 km in 37 Minuten und 37 Sekunden bei einer durchschnittlichen Herzfrequenz von 148 bpm. Die maximale Herzfrequenz lag bei 172 bpm. Vor zwei Wochen bin ich diese Distanz genauso schnell oder langsam gelaufen, je nachdem wie mans sieht, allerdings mit einer um 10 Schläge höheren Herzfrequenz. Ist dies nun ein Zeichen dafür das sich meine Ausdauer oder Fitness verbessert hat? Wäre ja schön!
Leider schmerzen meine Fersen und die Achillessehne immer noch nach dem Laufen, auf der linken Seite besonders schlimm. Da ist auch auf der Sehne so ein Knubbel und wenn ich die Sehne drücke schmerzt es noch mehr. So langsam befürchte ich das meine Laufschuhe nichts mehr sind bzw. nicht so richtig zu meinem Laufstil passen. Denke darüber nach mal ein Fachgeschäft zu besuchen um mich beraten zu lassen. Die alten Schuhe würde ich als Anschauungsobjekt natürlich mitnehmen. Doch was soll das bringen? Geld für neue Joggingschuhe habe ich sowieso nicht. Doof!
Gibts nicht irgendeinen Hersteller oder Händler der mich als Sponsor unterstützen will? Ich bin käuflich – ehrlich!
Hast du Paypal? Würde eine kleine Spende schicken!
Ich finds ja toll, dass du so regelmäßig laufen gehst und etwas für deine Fitness tust, aber vielleicht solltest du mal ne Pause einlegen, wenn du schon Schmerzen hast. Alles in allem ist es wichtig das Laufschuhe gut federn, da man bei diesem Sport ca. die 7-fache Belastung auf den Gelenken hat, und dass muss mit Hilfe von guten Schuhe abgefedert oder besser gesagt aufgefangen werden. Wenn man aber schon Schmerzen hat, würde ich erstmal versuchen, dass heilen zu lassen und dann erst wieder zu trainieren. Wenn schon eine Verletzung besteht, wird dieses auch nicht durch neue Schuhe geheilt, die können nur beim nächsten Mal vorbeugen.
Schmerzen sind nie gut, besser andere Schuhe probieren oder auch mal vom Arzt vermessen lassen. Das bringt echt was, hab ich selber schon durch.
Liebe Grüße aus Spanien,
Tapas Dirk
Ja, der Besuch in einem Fachgeschäft ist bei so etwas nie verkehrt, wenn es um das Thema Schuhe geht!
Warst du denn seitdem wieder laufen? Und warst du mal bei einem Physiotherapeuten. Ich hatte damals massive Rückschmerzen nachdem Laufen, auch muskulär bedingt. Und ein Physiotherapeut hat mir hier wirklich weitergeholfen.
Nicht teuer und die Jungs und Mädels haben es normalerweise richtig raus. Einfach mal probieren, was hast du zu verlieren?
Erholsames Wochenende
Matthias