Daten
| Art | Distanz | Dauer | Pace | Herzfrequenz | Höhenmeter | Energie |
|---|---|---|---|---|---|---|
| TDL | 12348 m | 01:18:08 h | 06:20 min/km | 160 / 182 bpm | 61 hm | 1146 Kcal |
Bemerkungen
War eigentlich die 10,4 km Strecke. Bin den TrimmDich Pfad nur zwei mal anders herum gelaufen. Dadurch musste ich DEN Berg (mein Feindbild) drei mal hoch laufen, aber der Rest des Pfades ging dann mehr bergab 
Das sich durch das anders herum laufen knapp 2 Kilometer mehr ergeben hätte ich nicht gedacht.
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Die Pace von 6:20 min/km finde ich schon ganz schön schnell. Die Herzfrequenz lag im Durchschnitt bei 85% Leistung, darum deklarierte ich den Lauf auch als Tempodauerlauf. Gerade sehe ich in meinem Lauftagebuch Runalyze v1.0 das dies bis jetzt sogar mein schnellster Lauf war. Prima! Es klappt immer besser!
Ansonsten war alles easy. Nur zwei dicke Insektenstiche am rechten Unterschenkel und wieder leicht gereizte Brustwarzen nerven ein wenig.
Hallo Luigi,
jetzt erlich,Ich beneide so Leidenschaftliche Läufer wie dich.
Mensch was für Ausdauer,Kraft,Wille sitzt drin,alle Achtung.
MfG
Luigi, Glückwunsch zu deinem schnellsten Lauf
Das mit den Brustwarzen kenne ich gut. Einfachste Lösung ein Laufunterhemd anzuziehen. Seither habe ich keine Probleme mehr. Manche kleben sich die Brustwarzen auch ab.
Dicke Insektenstiche sind sicher von Bremsen , ich hasse Sie…
Weiter gutes Laufen… bei mir wird es nächste Woche langsam wieder losgehen, hoffe ich …