baum_wiese

Training vom 03.07.2015

Wahnsinn! Ein #Dauerlauf bei knapp 35° Celsius im Schatten, aber einfach gemacht ohne lange darüber nach zu denken. Schön langsam und alle paar hundert Meter der Blick auf die #Pulsuhr um ja im #GA1 Bereich zu bleiben.

Dann war ich heute auch pfiffig und habe einen Boxenstopp beim #Sportsclub4 eingelegt um ein Mineralgetränk mit Waldmeistergeschmack zu trinken. …»

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sommer_rapsfeld

Training vom 01.07.2015

Der #Dauerlauf war wie alle anderen Läufe davor gleich anstrengend und schön. Da das Thermometer Gestern allerdings selbst um viertel vor acht Abends noch 32° Celsius im Schatten anzeigte lief ich sehr ruhig und vorsichtig um ja nichts zu riskieren. …»


roehre_saulheim

Geocaching in Saulheim

Letzte Woche übernachtete ich bedingt durch die Arbeit wieder einmal im schönen Hotel Lehn in Saulheim. Da ich relativ früh dort war und strahlender Sonnenschein herrschte entschied ich mich dazu ein wenig #Geocaching zu machen. Also die App an geschmissen und nach geschaut ob Caches in der Nähe sind. …»



hanteln

Training vom 29.06.2015

Ein Tag nach meinem #Dauerlauf über 24,5 km hatte ich erstaunlicherweise überhaupt keine Schmerzen. Lediglich spürte ich in den Oberschenkeln einen ganz leichten Muskelkater, den ich aber als sehr angenehm empfand. Also stand einem weiteren #FunctionalFit Training mit vorherigem 5 km Lauf auf dem #Laufband nichts im Weg. …»


wordpress-sticker

WordPress Theme aktualisiert

Heute stand eine Aktualisierung des #WordPress #Theme das ich in Verwendung habe an. Nachdem ich den Vorgang angestoßen hatte war das Theme zerschossen. Da ich keine große Lust hatte auf Fehlersuche zu gehen aktivierte ich kurzerhand ein anderes Theme. …»



eschbachtalsperre

Training vom 28.06.2015

Tja, heute war es dann soweit. Das erste Mal über 20 km #Dauerlauf geschafft. Natürlich nicht alleine und auch nicht in heimischen Gefilden, sondern zusammen mit dem Lutz an der Eschbachtalsperre. Ein fantastischer Lauf mit einem sehr anspruchsvollen Streckenprofil forderte von mir an meine Grenzen zu gehen. …»


freizeitpark_15_2015-013

Training vom 24.06.2015

Heute Abend stand mal wieder ein #Dauerlauf in der Natur auf dem Programm. Bin locker gelaufen und hatte das Gefühl das die Steigungen mittlerweile nicht mehr so anstrengend sind und das Tempo nicht mehr so drücken. Hatte meine neue #Laufjacke drüber gezogen obwohl es gar nicht so kalt oder windig war. …»


studio-1

Training vom 22.06.2015

Mann, Mann, Mann, ich häng mit der Dokumentation meines #Training hinterher. Den Artikel über mein Promo-Shirt zum Run of Colours 2015 habe ich auch noch nicht geschrieben. Na ja, fangen wir mal mit der Aufarbeitung an.

Letzten Sonntag ließ ich mal wieder eine InBody Körperzusammensetzungsanalyse im #Sportsclub4 machen, die sehr gut ausfiel. …»


bigfoot

Laufjacke von ALDI

Gestern habe ich mein #Laufequipment mit einer #Laufjacke von ALDI der Marke CRANE® * erweitert. Sie hat knapp 10,- € gekostet, ist gelb, hat am Rücken eine Reißverschlusstasche und reflektierende Details. Sie ist super leicht, atmungsaktiv und der Rücken ist verlängert. …»